情シスでなくてもウエルカム、大学の先生から教わる「避けず、息まず、考え込まず」なストレスマネジメント
※※ツールがZoomからTeamsに変更となりました。あらかじめのアプリケーションのインストールをお願いします。
※※ブレイクアウトルームでグループワークをしますので、ROMの方もぜひ環境を揃えて楽しんで下さい👍

■要約■

社会人大学時代に、大阪医科薬科大学　川端先生のストレスマネジメントの講義がとても面白くてわかりやすく、
実践的で、自身の役に立ったことから、ストレスフルな生活をされている方々にも役立つのでは？と考え、
Teamsでお話を頂けるようお願いしました。

Connpassや情シスSlack、様々な情シスの集いにはいつも学ばせて頂いており、皆さんにとても感謝しています。
自身が学んだお話を共有することで、少しでもお返しできれば幸いです。

情シスの方も、情シスでない方も、ご興味がある方は奮ってご参加下さい👍

■主旨■

近年、心理学の分野では、個人の強みや長所を研究するポジティブ心理学が注目されるようになり、
こころの回復力(レジリエンス)がストレスマネジメントにおいて重要な役割を果たすことが
報告されるようになっています。



ストレスマネジメントには、問題に向き合う方法とメンタル不調を遠ざける生活習慣作りの方法が
ありますが、情報システム関連業務に従事する方は、様々な理由で会社や社員から理解が得られにくい
こともあるため、上述のような生活習慣作りを意識的に行うことが特に重要と思われます。



このたび、大阪医科薬科大学の川端先生をお招きすることで、ストレスに関して心身両面からの理解を図り、
「避けず、息まず、考え込まず」というキーワードを用い、こころの回復力が発揮されやすい対処法や
生活習慣について理解を深める機会にして下さい。

■（講師）川端　康雄先生について■

1998 年より 10 年間精神科病院に勤務し、2008 年からは大阪医科薬科大学　神経精神医学教室で、
労働者の復職支援や不安障害の心理療法を専門に活動されておられます。
趣味は、キャンプ⛺、焚き火🔥、ハンバーガー🍔作り。

■開催方法■

• Teamsで行います。
  
• チャットを開放いたしますので、リアクションや参加者間でのコミュニケーションをお願いします。
  
• 土曜日の夜なので、お酒もご自由にどうぞ。🍺
• マインドフルネスなワークがあったら、酩酊状態で頑張って下さい。😇
  
  

■参加枠について■

• （発言者枠）先生と質疑や意見交換（雑談とも言う）、感想などお話頂きます。ワークも参加頂きます。
  
• （聴講者枠）先生や発言者枠の方のお話を聞きたい方向け。チャットはご自由に。ワークも参加頂きます👍
  

■（予定）タイムスケジュール■

■本件で得られるもの■

自己調整力と、こころの回復力が発揮されやすい生活習慣作りを学ぶ機会

■（予定）お話の主な内容■

1.ストレスを知る
2.対処法を学ぶ
3.実践する
4.価値観のワーク（ブレイクアウトルームを作り、ゲームみたいなものを行います。やってみると驚きの連続でした）

■講義料について■

川端先生は、突然のお願いにも関わらず快く無料で応じて下さいました。
先生のご厚意にお応えしたいと考え、先生にほしいものリストを作って頂きました。

ほしいものリスト

参加者の方はふるってお贈り頂けますようお願いします。
（やりとりしやすい価格のものをチョイス頂けるよう、先生にお願いしておきました😂）

■ルール■

• 先生や参加者への嫌がらせ行為、差別・セクハラ・恫喝などの場に不適切な発言はしないで下さい。
  
• 営業行為、プライバシーの侵害他、管理者が不適切と認識した行為をされた場合は退場して頂く場合があります。
  
• 配信の録画、録音等は禁じております。
  
  

■（主催者）うさみこについて■

2年前に社会人大学で川端先生の授業を頂きました。
単身赴任の情シス、愛犬🐶好き。趣味はお酒🍺とランニング💨、筋トレ💪、ビリー。日課に瞑想🧘とヘミシンク。